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Una ricetta rapida e fresca per preparare in casa golosi smoothie ai mirtilli con lo yogurt greco Vios, per fare il pieno di vitamine e nutrienti benefici.

 

 

Con l’estate, si sa, siamo sempre alla ricerca di qualcosa di fresco per combattere il caldo. Se poi possiamo bere qualcosa di goloso è ancora meglio. Se possiamo trovare qualcosa di goloso che poi ci faccia pure bene è la cosa migliore! La ricetta per preparare uno smoothie ai mirtilli neri con il nostro yogurt greco Vios che vi proponiamo oggi è perfetta per questo inizio d’estate, piena di sostanze nutritive e vitamine.

Il nostro smoothie ai mirtilli neri può accompagnare i vostri pasti, o addirittura sostituirli. È perfetto come spuntino e per iniziare la giornata. Noi lo abbiamo preparato usando lo yogurt greco Vios Complet Classico, con meno del 4% di grassi e un perfetto equilibrio tra leggerezza e gusto, ma potete scegliere lo yogurt Vios che preferite

Il mirtillo nero è un frutto pieno di proprietà nutritive benefiche, di antiossidanti e acido folico, una delle vitamine più importanti per l’organismo.

Per fare il vostro smoothie ai mirtilli casalingo vi servono poche cose: un frullatore,i mirtilli neri e lo yogurt greco Vios che preferite. Tutto qua!

Ecco gli ingredienti per preparare 2 bicchieri di smoothie ai mirtilli:

  • 1 cucchiaio di semi di lino
  • 150 grammi di mirtilli
  • 125 grammi di yogurt greco Vios Complet Classico
  • 175 grammi di latte di cocco

Preparazione:

Come avete visto, abbiamo aggiunto tra gli ingredienti anche i semi di lino, importantissimi per l‘organismo con il loro apporto di grassi sani come gli Omega 3. Per prima cosa, quindi, iniziate mettendo nel frullatore i semi di lino e polverizzateli. Dopo di che aggiungete i mirtilli (ben lavati) e lo yogurt greco Vios. Infine, versate il latte di cocco e frullate ancora per una trentina di secondi o finché non raggiungete la densità che preferite.

A questo punto potete servire gli smoothie ai mirtilli versandoli in dei bicchierini e decorandoli con delle foglioline di menta fresca o dei mirtilli interi.

Volete ancora più benessere? Allora potete aggiungere allo smoothie una banana, per fare il pieno di potassio, e alcune foglie di spinaci per caricarvi di ferro. Frullando tutto insieme avrete un bel drink pieno di vitamine!

Un’altra idea? Provate a sostituire nella ricetta lo yogurt greco con il nostro Vios Kefir, ricco di proibitici preziosi per il nostro organismo. Diteci cosa ne pensate!

Cin Cin!

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