Anche quest’anno ci siamo: sta arrivando il momento della prova costume. Dimentichiamo i pasti calorici e abbondanti e diamoci da fare. Il tempo è davvero poco e il bikini non perdona.

Ecco alcuni semplici esercizi che possono aiutarti ad eliminare i chili di troppo e recuperare in fretta il peso forma.

L’abbigliamento giusto: comodo e fresco.

Indossa una tuta comoda, calzettoni di spugna, scarpe da corsa e… corri!

Bastano 15 minuti un paio di volte alla settimana per iniziare a sentirsi meglio. Dopo due settimane si passa da 15 a 20 minuti e così via.

Per superare la fatica dei primi giorni, consigliamo di adottare un’alimentazione leggera ed equilibrata e di scegliere con cura gli alimenti da consumare prima e dopo l’allenamento.